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35036 Montegrotto Terme (Padova)
Dott.ssa Ruggero Federica
PSICOLOGA
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Il disagio psichico spesso porta a trovarsi di fronte a due mali: il dolore interiore e la vergogna per la propria sofferenza psicologica.
Da una parte, la società moderna e i social media mostrano notevoli benefici nel promuovere reti di supporto psicologico e di condivisione di informazioni, anche scientifiche, sulla salute mentale, favorendo così una conoscenza generale della psicologia alla popolazione e una prevenzione primaria dell’insorgenza di disturbi mentali.
Dall’altra parte, è risaputo che i pregiudizi sociali, gli stereotipi e i tabù culturali odierni rischiano di influire negativamente sulla possibilità di lavorare su di sé e intraprendere un percorso psicologico, se non utilizzati adeguatamente. I messaggi che riceviamo quotidianamente dalla realtà esterna possono anche spingerci a rispecchiare ideali di perfezione irraggiungibili che ci chiedono di essere performanti, forti e senza difetti. Possono aumentare in noi la paura di essere giudicati se falliamo o non rispondiamo alle aspettative degli altri. Possono farci sentire non compresi, soli e fragili. Possono renderci volubili e meno capaci ad affrontare le incertezze o gli imprevisti che la vita ci pone. Possono esporci a dei rischi per la nostra salute psicologica se diventano fattore di stress o di disagio emotivo.
La difficoltà nel rivolgersi ad un professionista per un aiuto psicologico può essere associata alla presenza di tali messaggi socioculturali, che derivano da una visione distorta e pregiudicante della realtà e della salute mentale, la quale limita la possibilità di accedere a questo genere di servizi.
Ma è possibile eliminare tutti i fattori socioculturali che portano la persona a non chiedere aiuto al professionista?
Dal mio punto di vista, credo che la realtà in cui viviamo mostri come non sia facile parlare di disagio psichico, accettare che le persone soffrono psicologicamente e comprendere che esiste anche un dolore mentale, oltre a quello fisico.
E’ vero anche che i tempi stanno cambiando, oggi infatti c’è maggior apertura verso tali argomenti, ma si tratta di un processo di cambiamento in atto, che necessita ancora di tempo e di pazienza.
Per quanto riguarda il singolo individuo, non è facile entrare in contatto con se stessi per guardare il proprio dolore perché tale operazione richiede energia, determinazione, investimento emotivo ma anche la necessità di mettere in discussione le forme di pregiudizio e di rigidità di pensiero comune accennate in precedenza.
Il cambio di prospettiva parte in primo luogo da noi stessi e dal modo in cui percepiamo noi, gli altri e la realtà.
Dobbiamo anche riconoscere i nostri limiti e difficoltà. Saperci fermare per prendersi cura di sé. Accettare che non si può avere il controllo su tutto, che la vita non è bianco o nero. Capire che a volte dobbiamo fare delle scelte difficili per il nostro bene. Ma anche, pensare che il dolore non è infinito, che i momenti difficili iniziano e poi hanno un termine. Vedere che agli errori commessi si può rimediare, che le cose rotte si riparano e le cose vecchie si sostituiscono con qualcosa di nuovo.
Dobbiamo avere fiducia che si può essere felici. Sì può avere successo, ci si può realizzare nella scuola, nel lavoro, nelle relazioni. I traguardi possono essere raggiunti. Sì può trovare un equilibrio che ci permette di essere sufficientemente sereni.
Credo che quando si soffre il primo passo da fare sia fermarsi e chiedere a noi stessi 1) che cosa sta succedendo nella nostra vita che ci fa male e 2) che cosa abbiamo bisogno per stare meglio.
In questo senso, domandare aiuto allo psicologo diventa un’opportunità perché il professionista può ascoltare, supportare, guidare e percorrere la strada del cambiamento insieme alla persona che desidera ottenere delle risposte concrete a queste due domande fondamentali.
Sono atti di coraggio, ma anche di presa di responsabilità verso noi stessi e la nostra vita, oltre che il passo necessario per ottenere dei benefici da un lavoro psicologico orientato prima di tutto verso la presa di consapevolezza di sé e della propria realtà.
Interventi psicologici
Mi occupo di adulti, ragazzi e bambini che stanno vivendo una situazione di disagio o sofferenza personale, familiare, relazionale, lavorativa o scolastica della loro vita che non sanno come gestire ed affrontare.
In particolare, mi rivolgo a:
- Chi presenta difficoltà nella gestione delle emozioni e degli stati d’animo (rabbia, paura, tristezza, ansia);
- Chi ha difficoltà relazionali o condotte comportamentali nocive al proprio benessere psicologico (gestione dell’alimentazione, bevande acoliche, uso di internet, ecc.);
- Chi sente di fare fatica a gestire i cambiamenti nella propria vita (separazioni, lutti, ecc.);
- Chi sente di vivere un momento di crisi nel proprio ruolo sociale, lavorativo o scolastico che fatica a gestire (maternità, paternità, cambio lavoro, crisi adolescenziale, orientamento scolastico ecc.).
- Chi ha difficoltà connesse a condizioni psicosomatiche;
- Genitori in difficoltà con i propri figli che necessitano di consulenze educative e di parent-training;
- Chi desidera apprendere delle tecniche di rilassamento per aumentare la qualità del suo stato psicofisico;
- Chiunque desideri intraprendere un percorso personale per approfondire la conoscenza di sé ed accrescere le proprie competenze.